Novo istraživanje koje je sproveo brend žvakaćih guma Orbit otkriva zabrinjavajući trend: milenijalci i generacija Z doživljavaju više stresa nego prethodne generacije u istim godinama. Čak tri četvrtine ispitanika iz ovih generacija svakodnevno se suočava sa mikrostresovima – sitnim, stresnim trenucima koji oduzimaju vreme, energiju i entuzijazam.
### Vreme za Sebe kao Ključ za Upravljanje Stresom
Za 85% milenijalaca i pripadnika generacije Z, „vreme za sebe“ je izuzetno važno. Ovaj podatak govori o njihovoj potrebi da se povuku i pronađu mir usred svakodnevnih stresova. Mikrostresovi se manifestuju na različite načine, od propuštanja autobusa i lošeg Wi-Fi-ja do beskrajne liste obaveza. Ovi sitni stresovi postali su svakodnevica za mlade ljude, koji pronalaze različite načine da se sa njima nose.
### Najčešći Izvori Stresa i Načini Suočavanja
Istraživanje je pokazalo da se 48% ispitanika svakodnevno suočava sa preopterećenošću obavezama i nesuglasicama sa prijateljima i porodicom. Da bi se nosili sa ovim stresovima, 44% ispitanika pribegava izolaciji od ljudi koji im izazivaju stres, 42% se odlučuje za šetnje napolju, dok 38% razgovara o svojim osećanjima sa drugima. Ostali se bore sa stresom kroz fizičku aktivnost, poput odlaska u teretanu (25%) ili trčanja (12%), kao i slušanjem podkasta (19%).
### Kreativni Pristupi Upravljanju Stresom
Katarina Lero, regionalna portfolio menadžerka za kategoriju žvakaćih guma, izjavila je da je „vreme za sebe“ ključ za upravljanje stresom među mladima. „Chewtopia je namenjena onima kojima je potreban trenutak mira, pružajući smernice mladim ljudima da se ponovo usredsrede“, dodala je Lero.
Gen Z i milenijalci naglašavaju važnost „vremena za sebe“ jer im pomaže da se opuste (67%), uživaju u stvarima koje vole (62%), isključe se i fokusiraju na sebe (53%) ili ostvare privatnost i napune baterije (46%).
### Inspiracija za Sve Generacije
Iako je pojam mikrostresa poznatiji generaciji Z nego milenijalcima, obe generacije mladih ljudi pronalaze kreativne načine da se sa njima suoče. Time što „vreme za sebe“ čine svakodnevnim prioritetom, mlađe generacije mogu svima biti primer kako da se efikasno nosimo sa stresom. Njihova sposobnost da prepoznaju i upravljaju mikrostresovima može poslužiti kao vredna lekcija za sve nas.